揭秘抑郁症的十个表现特征是什么？抑郁症最好的自愈方法是什么？

       随着社会的发展，人们的压力也越来越大，为了在这个社会得以生存，我们不得不全力以赴的前进。或许是生活压力过大，又或许是心灵没有被治愈，很多人都有抑郁症的倾向。最近娱乐圈也是不大太平，韩国艺人崔雪莉、具荷拉都因为抑郁症先后离世，随后中国的艺人热依扎、张大大也相继自曝得了抑郁症，大家对于抑郁症开始重视起来了。那么，抑郁症到底有什么特征呢？我们要怎么做才能预防？或者说要如何做才能治愈抑郁症呢？接下来就和小编一起去看看吧！

       很多人都不知道何为抑郁症，到底怎么样才能确实是抑郁症？抑郁症是一种病，越来越多的人开始关注这个病症，或许一开始大家觉得抑郁症不可怕仅仅是情绪上的病症，实际上抑郁症会慢慢吞噬你的意识和身体。一般患有抑郁症的人都会有以下这十个特征的。第一：作息时间不规律，容易失眠。我们都知道睡眠好精神就好，睡眠不好就会影响神经系统，一般长期失眠多梦、易惊醒、浅眠的人都有抑郁症的倾向。第二：日常丧，对人生和未来没有什么美好的期待，悲观的看待整个人生。

       第三：经常出现胸闷、心慌的症状，这正是身体在给你提醒，所以一旦出现这些情况我们千万不要忽视，毕竟身体是不会骗我们的。第四：食欲不振，精神状态不好的情况下我们说的食欲也会受到很大的影响，所谓的日渐消瘦就是因为吃不下造成的，身体机能发生了变化。很多人认为食欲不振就是好事，因为可以减肥了，但是如果你在短时间内身体体重骤然下降很多，就要引起关注了。第五：浑身无力，感觉整个人都是乏力的，一点运动意识都没有。

       第六：经常性喜欢哭泣，抑郁症的人是不开心的，他们非常的敏感，无时无刻不在受情绪的管控，或许一点小事就能让他们非常的伤心难过甚至是痛苦。如果你经常一个人哭泣，而且无时无刻哭泣就一定要注意了。第七：注意力无法集中，精神涣散是抑郁症的典型病症之一，人的大脑不受自己的控制，无法集中在一件事情上。第八：没有安全感，抑郁症的人对这个世界都没有安全感，他们内心很脆弱，害怕很多东西，所以他们无法拥有安全感，整天患得患失。

       第九：有自杀的想法，这种想法是非常可怕的，很多抑郁症患者最后的选择都是用自杀来解脱痛苦，比如韩国的艺人崔雪莉和具荷拉，她们生前极其痛苦，煎熬的度日，终于在没有人的情况下选择自杀来脱离苦海，抑郁症是非常痛苦的，如果得不到治愈，最后很多人的结果都是自杀，当然先是有自杀的念头才会真的做出自杀的举动。第十：焦虑，抑郁症的人是非常焦虑的，他们整天都有很暴躁的情绪，各种担心各种愤怒，他们缺乏耐心，内心备受煎熬，所以你们有这些症状一定要及时关注起来。

       抑郁症也有很好的治愈方法，也不是每一个抑郁症患者最后的结局就是死亡。我们可以选择旅游放松自己的心情，让自己的内心得到空放。主动联系朋友，和朋友一起探讨人生，排除自己的疑难问题和迷惑。或者是陪在家人的身边，感受家庭的温馨和幸福感，并且主动和他们沟通，得到他们的支持和理解。在一个人独处的时候为了避免胡思乱想，我们可以选择看书或者健身来让自己身心愉悦，如果做到这些我想抑郁症也会无药自愈的。

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