中国长寿老人160岁,百岁老人十大长寿偏方特点,256岁长寿中国老人

2015-04-02 15:56:49
自古以来,人们都希望自己能长寿,让我们一起来看看长寿老人都有什么长寿秘诀吧。从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。在中国据说最长寿的老人活了256岁,我们一起来看看百岁老人十大长寿偏方特点。

 
百岁老人十大长寿偏方特点
 
1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。
 
一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示,感觉自己比实际年龄年轻13岁,是长寿的一个重要因素。专家说:“觉得自己年轻和身体健康,会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心,这反过来有助于减轻压力,增强免疫系统,最终降低患病风险。”

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2.紧跟时尚走。
 
美国一项调查显示,很多百岁老人都会发电子邮件,通过谷歌搜索失去联系的朋友,甚至在网上约会。研究人员指出,最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃,还有助于增强社交能力。
 
3.绝经期52岁以后开始。
 
多项研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加,绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。

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4.每日热量摄入少。
 
美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
 
5.脉搏15秒15次。
 
绝大多数人的静止心率在每分钟60—100次,心跳次数越少,身体就越健康。较慢的心率意味着,你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

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6.不打鼾。
 
一项历时18年的研究发现,正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。
 
7.更年期后腹部平坦。
 
据美国衰老研究所一项研究显示,腰部过于丰满的女性面临的死亡风险,较常人高出20%。

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8.血液中维生素D水平高。
 
每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症,也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。

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