女人宫寒怎么调理?女性宫寒宫暖有什么症状怎样判断

2016-11-22 11:07:19
关注女性健康应该从饮食开始调理。由于 现在的食物以及环境的影响,现在女性很多都会有一些妇科病,困扰着女性的生活,特别是那些宫寒的女性,在经期中,宫寒的女性都是像经历地狱般一样的日子,甚至说宫寒还会影响受孕,那么,女性宫寒该怎么调理和治疗呢?而且有什么症状呢?下面我们就来看看吧
        现在女性很多都会有一些妇科病,困扰着女性的生活,特别是那些宫寒的女性,在经期中,宫寒的女性都是像经历地狱般一样的日子,甚至说宫寒还会影响受孕,那么,女性宫寒该怎么调理和治疗呢? 宫寒女性     下面几个生活小习惯可以防治女性宫寒哦~   1、多做运动   俗话说,生命在于运动,常运动的女性,其身体健康状态一定也不会太差,如果女性长期不运动的话,那么其血液循环就会受到阻止,这样就会增加宫寒的症状,专家建议女性朋友应该多参加一些慢跑或瑜伽等体育项目,让自己的身体状态时刻保持在一个运动的状态,那么这样就能打通身体的血液循环脉络,从而预防宫寒。   2、晚上睡觉前多泡脚   一般宫寒的女性,可以在临睡前多泡泡脚,这样不仅可以暖身,同时还可以提高自己的睡眠质量,对治疗宫寒很有帮助。   3、注意平时穿衣保暖   现在天气慢慢转凉了,很多女性朋友为了美都选择穿一些比较薄的丝袜,但是专家需要提醒各位的是,女人爱美没错,但是千万不能为了美,而牺牲了自己的健康,天气转凉,一定要注意自己的防寒保暖,身体暖起来了,子宫才比较不会寒。   4、注重平时的饮食习惯   宫寒的话,在饮食上一定要多加注意,平时可以吃黑米、黑枣或是黑木耳,或是多吃一些热量高的食物,像大枣、桂圆、巧克力、生姜等,这些食物对于宫寒的女性来说是有很大的滋补作用的,还有就是,像螃蟹、海鲜这样的大寒的食物,建议宫寒的女性就不要吃了。   5、多做针灸   针灸也是治疗宫寒的一个比较好的方法,特别是艾灸,对治疗宫寒效果非常不错,所以,平时宫寒比较严重的女性,建议可以去专业的按摩店或是中医养生店做专业的针灸治疗。             女人宫寒怎么调理?9个方法调理宫寒     1、改善体质。     有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。     2、注意保暖。     宫寒的女性一定要注意自己的保暖工作,特别是冬天,千万不要“要风度不要温度”的做法是非常错误的,经常在空调环境中工作的女性,应该多穿长裤和备一件外套,以免膝关节和肩关节受凉,也不要一直呆在空调房中过长的时间,应该趁中午休息的时间到外面走走,让身体吸收下自然的空气,有助于体内的寒气的散发,还要注意不要经常做有寒气的椅子或者地面,以免出现受凉的情况。     3、艾条温灸。     是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。     4、快步走。     宫寒的女性大多数是属于不热爱运动,平时只要动一下就会容易出现疲劳的情况,其实动则生阳,寒性体质的患者更加应该加强运动来改善自身的体质,最为简单的方法就是快走,可以通过快步行走的方法,刺激到足底的经络和穴位,可以很好的疏通自己的气血问题,改善血液循环的问题。     5、养成好的生活习惯。     如今空调是冬暖夏凉最好的家电,可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。     6、减肥要适度。     由于追求苗条身材的女性不再少数,为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而,减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。     7、别轻易流产。     流产需要消耗女性大量的能量物质,就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。     8、不要动怒。       由于过劳或易怒会损伤身体阳气,阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生,失阳者亡”。“阳气”越充足,人体越强壮。阳气不足,人就会生病。阳气完全耗尽,人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。     9、饮食调理。     在中医的角度,女性是属于阴性的体质,所以即便是在炎炎夏日,女性也不要食用过多的生冷食物,寒性的瓜果最好就是做到少吃为宜,如果是从冰箱里面拿出来的东西最好不要立马食用,要放置一段时间以后再吃,如果要吃一些比较冷的东西最好在事先找一些比较热的东西垫一下肚子,平时可以多吃一些补气的食物,比方说:红枣、核桃、黑芝麻都是女性比较好的食物,可以多吃,在月经结束以后可以适量的食用一些阿胶或者鹿角进行补血,并且平常可以多一些当归进行调理补气血。              
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